“熬夜族”一身毛病……

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看着“躲猫猫”这词儿在网上火得乱七八糟，我也只能当个“夜猫子”嗷嗷叫着赶CASE，不知道什么时候也能在老总那儿一鸣惊人一把。30来岁，也没到残姿败影的年龄，但是，早上起来，凹凸不平的脸、熊猫眼，要散架的身子骨，还是觉得自己离大妈不远了。从妹妹那取了些经，做了几天效果还成，知识共享下，JM和GM们有什么好的方法也别扣着，大家也交流下~

皮肤

长痘痘是熬夜后最常见的皮肤问题，因为，频繁的熬夜会导致内分泌紊乱，肌肤水油失衡，油脂分泌增多，堵塞毛孔，成为脸上长痘痘的一个重要因素。所以，我们即使熬夜到很晚，也不应忽视皮肤的清洁，否则熬夜后分泌旺盛的油脂很容易堵塞毛孔引发痘痘。
同时，我们还要少吃油腻的食物也能很好地预防或减轻痘痘。更重要的是要多吃富含粗纤维的食物，有利于去除体内的油腻，比如蔬菜水果酸梅汤都很有效。尤其是酸梅汤，据说里面含有一种叫花表素的物质，对解油腻特有效果,推荐九龙斋牌的听说里面什么添加剂都不含，对健康比较好。

黑眼圈

黑眼圈和眼部浮肿还不都是因为熬夜导致眼部淋巴循环不流畅。。。所以我们可以这样做，将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周，坚持10分钟，消除黑眼圈效果不错；也可用小方巾浸透冰水，拧至八成干，折叠成长条形置于眼皮上。都可以促进眼部血液循环，改善黑眼圈，推荐那种矮粗型的，水份比较大。

另外，平时我们还应该多吃绿豆、藕、香蕉、梨、柿子这些食品，可以清肝明目哦！

身体疲劳

熬夜过后身体最直接的感受就是头晕脑涨、无精打采、四肢无力、肌肉酸疼……即使补充了睡眠，还是半天缓不过劲来。所以我们最好养成中午固定小睡30分钟的习惯，可以弥补熬夜后的体能不足，帮助维持生理机能。另外要注意的就是，熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

不要熬夜，真的很伤身。真熬了女人也得对自己好一点，欢迎继续贡献~

清露

精神世界充实。  

cherie

帮你顶，人还是厚道点好  

清露

生命在于运动，升官在于活动，资金在于流动，朋友在于走动。  

烟的寂寞

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facekiss

顶一个，平平淡淡，简简单单才是真~  

guli

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ctdsb2011

哈哈，看的人少，回一下  

c1532

精神世界充实。  

流星

不错啊! 一个字牛啊!