那些被你“切”掉的时间：一心多用要付出代价

铅笔小星

“同时做几件事”看上去是解决时间短缺的好办法，然而，所有曾经左手接电话、右手发邮件的人都不免感叹：试图三头六臂往往会降低你的工作效率。一些心理学家在研究多任务操作时发现，人类的头脑和心智并不是为这种高负荷模式而生的：无论在舞台表演、航空操控还是别的任务中，头脑过载都可能带来大麻烦。




一心多用要付出多大代价
准确来说，多任务操作包括同时操作一项以上的任务、快速在两项任务间切换以及短时间内相继操作不同的任务。心理学家对此进行了一系列任务转换实验，试图测量出人们花在切换任务上的时间，以探明玩这种“花活儿”要付出多大的代价。
早在上世纪90年代中期，罗伯特·罗格斯和斯蒂芬·蒙塞尔博士就发现，人们完成多任务操作要比重复同一任务花费更长的时间。在切换任务时，他们把时间花在了两件事情上：一是建立新任务的头脑控制定势；二是把思维从之前的任务中拉扯回来。
乔舒亚·鲁宾斯坦、杰弗里·埃文斯和戴维·迈耶博士则在其发表于2001年的实验研究报告中说，对于多任务操作，被试都要花费额外的时间用于“切换”任务；任务越复杂，“切换”花掉的时间也就越多；如果刚换上手的任务相对生疏，则会“切”掉更多的时间。
尽管任务切换看上去不过是消耗了些边边角角的时间，但把人们在各项任务间此来彼往的工夫叠加起来，数量就相当可观了。迈耶博士甚至断言，一个人因切换任务造成思维中断、脑筋卡壳而“卡”掉的时间可以占到其工作时间的40%。
一心多用的风格在今天的职场上广受青睐，但齐头并进、效率倍增的假象下，包裹着切掉的时间和徒增的失误。
专注是一种渗透力
发散跳转或许是灵活的技巧，但专注却是一种饱含智慧的渗透力。它不仅适用于打理小小的办公桌，也能为经营人生提供指导。
肯德基的繁荣最初萌发于加油站旁一家小小的快餐厅。上世纪30年代初，老板山德士发挥自己的烹饪才华，研制出口味独特的炸鸡，吸引了大批加油的人驻足品尝。为了缩短炸鸡的时间、满足更多食客的要求，山德士买回一个压力锅，在厨房里做起了时间、油量和压力之间的控制变量试验，终于发明了一种能在15分钟内把鸡肉炸得外酥里嫩的方法，使自己的炸鸡人气进一步飙升。即使在大萧条的背景下，山德士的生意依然红火。
然而，山德士也没能逃过政策的波动、命运的波折。二战后，他一度资不抵债、变卖家财。但山德士清楚：自己最大的资产就是炸鸡的配方。于是，年近花甲的他开始了以炸鸡为中心的第二次创业：挨家挨户地推销炸鸡配方，出售特许权。在经历了1009次推销失败后，山德士敲开了成功之门。
我们不难想象，如果在资金紧张、客源短缺的创业伊始，山德士采取广泛尝试而不是锁定焦点的做法，他的生意能否熬过大萧条的冬天？
用意志的缰绳拉住思维的野马
面对工作中冗长的文字、单调的数据，人们常常陷入一种别无选择的分心状态，任由旺盛的精力耗散在思维的漂移中。对此，美国著名心理学家巴克利评价说：“注意力的缺陷只是表面现象，其背后是自控能力的缺陷。”
从心理学角度来讲，人的注意状态分为具有特定目的、需要作出意志努力的“随意注意”，和事先没有目的、也无需意志努力的“不随意注意”。随意注意使人们将心思聚焦在某一项工作上，但如果QQ叫上两声，不少人马上就会陷入不随意注意的泥淖，开始心猿意马。这种“一心多用”的背后是薄弱的自制力，而专注，就是用意志的缰绳拉住思维的野马。
近日得知某位大律师常常在睡前默记一副棋谱——这着实是凝练专注力的良方。闭上眼睛凝“视”，物体在心中的留影便是心理学所称的“表象”。作为形象思维的支柱，表象通常是概括的、模糊的、零落的。而在眼前看不见、手上摸不着的情况下，于脑中重现一幅复杂图景，则全靠意志力将记忆与思维连接。
或许你我会有其他的方法，来体验和淬炼专注这种可贵的渗透力，在沉心静气中孕育神采奕奕。“把心收回来！”这句话似乎已经成为至理名言。专一、深入、凝缩，思维与灵性的声音才能被放大，我们才能一点点收复被喧嚣湮灭的精神世界。
(中国青年报 韩晓晨)