IT人要注意心理焦虑 多种途径缓解压力

不变的信仰

现代大都市人尤其是IT工作者，工作节奏快、压力大、竞争激烈，而且经常加班，导致劳心劳力体力透支，由此而引发的一系列情绪障碍和心理生理反应，日渐困扰着IT人。
IT行业作为一个朝阳产业，其工资收入一直排在全社会的前列，IT人也逐渐成为工作压力最大的人群。IT人忙着充电，忙着挣钱，忙着买房买车，忙着出国，在忙碌中渐渐迷失了自己当初的理想。
当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，也称为焦虑障碍。
焦虑症可以说是人群中最常见的情绪障碍了，世界卫生组织的研究表明，人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%，90%的焦虑症患者在35岁以前发病，女性往往多于男性。我国缺乏全国性的焦虑症调查资料，河北、浙江等几个省的调查显示：焦虑症的患病率在5%-7%，据此估计全国约有5千万以上的焦虑症患者。
焦虑症引发的危害
焦虑症患者往往处在紧张、害怕、警惕的状态下，情绪不稳定，对未来莫名的担忧，敏感多疑、凡是喜欢往坏处想，焦虑症给患者造成了很大的痛苦和危害。对于个人而言，轻者会造成失眠，严重者可能会对家庭和社会带来一些潜在的危害。
焦虑的积极意义
焦虑也存在某些积极的社会意义，但是焦虑和上进心存在本质区别。上进心可以转换成一种急迫感，但它是有序的，目标明确的压力感；相比而言，焦虑非常无序，也非常混乱，最终是更深层次的迷茫。举个很好的比喻，IT职场就如同马拉松跑道，你要打败对手，实现人生目标，就应该在跑道上越跑越快，将对手远远抛在背后。焦虑只会让你迷失目标，左顾右盼从而放慢前进的步子。
如何缓解心理焦虑？
如何拥有一个健康的心理状态，不仅是个人的心理卫生问题，也是一个社会问题。关注社会公众的心理健康问题已刻不容缓。
心理咨询和心理治疗非常普遍，而在国内类似的社会服务和医疗机构还非常欠缺。心理咨询一般由心理咨询师对探访者进行较浅层次的心理辅导，一次或者几次，涉及的也是非常现实的问题。较浅的焦虑通过几次心理咨询可以得到有效的缓解，从而避免这种情绪进一步恶化。心理治疗是更高层次的心理帮助，通常会有几个疗程，几十次的沟通。心理治疗一般是在大的综合性医院或者取得心理治疗师资格的私人诊所。
当我们发现自己正面临焦虑、冲突、抑郁或者因为突如其来的崩溃而感到恐惧时，拨打个电话或者寻找一些爱好的就可以得到心理上的舒缓。

废话大仙

心理焦虑是常态了，呵呵，不心理焦虑才是大问题