这些运动习惯很危险

海的主人 · 发表于 2011-6-11 14:45:28

越来越多的人加入到健身队伍中来。但是，运动中要注意避免以下几种不良习惯。

●运动时佩戴首饰：

很多人模仿体育明星戴着首饰运动，其实是有危险的。法国研究人员指出，手指受伤后，会发生肿胀，使得戒指取不下来，医生为了救治患者甚至不得不切除手指。

●运动前不注意热身：

运动前5分钟的慢跑或活动，能够有效地调动全身的关节、骨骼、肌肉。

●运动时精力不集中：

一些健身房的健身器、跑步机配有音乐、电视等，是为了防止健身者在锻炼过程中感到枯燥。但如果注意力过于集中在电视、音乐上，忽视了脚下，就有摔伤的危险。有的朋友在户外慢跑时戴着耳机听音乐，看起来很酷很时尚，但听不到路上其他声音，其实很危险。

●运动中不饮水，运动后一次喝个够：

有的健身者运动中玩得兴高采烈，汗流浃背也顾不上喝水，等到运动结束时才感觉到口渴，于是猛灌一气。这个习惯非常不好。感到口渴时，一次大量饮水，可能会导致低渗性脱水，俗称“水中毒”。正确的做法是，运动前、中、后少量多次饮水。

闪亮登网 · 发表于 2011-7-5 12:45:57

应该加分

不抓老鼠的猫 · 发表于 2011-7-5 12:45:57

哈哈,顶你了哦.

小羽毛 · 发表于 2011-7-5 12:45:57

天啊.

清露 · 发表于 2011-7-6 22:27:47

先看看怎么样！

清露 · 发表于 2011-7-6 22:27:47

我等你哟!

游手好闲 · 发表于 2011-7-6 22:27:47

有空一起交流一下

jackywang · 发表于 2011-7-7 05:42:41

楼上的稍等啦

facekiss · 发表于 2011-7-7 05:42:41

努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!

闭月羞云 · 发表于 2011-7-7 05:42:41

挺好啊

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