三伏天睡眠不好应当“晚睡早起午补觉”

阳光 · 发表于 2010-8-1 12:39:19

夏季睡眠问题困扰了不少人

炎热的夏季，如何睡个好觉是困扰不少人的难题。其实，夏天睡眠讲究“晚睡、早起、午补觉”。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明教授说，尤其提倡适当午睡，这是非常好的习惯。
关于夏季睡眠，《黄帝内经》有过精辟的阐述：“夜卧早起，无厌于日，”指的是，人要适应自然界的变化，在昼长夜短的夏季，适当晚睡、早起，不要因气候炎热就懒于活动。中国中医科学院养生学专家罗卫芳博士告诉记者，对于现代人来说，“夜卧”并不是提倡在夏季熬夜，而是提倡顺应夏季的昼夜变化特点按时作息。一般，晚上11点以前入睡即可，夏季天气炎热，人体消耗较大，如果经常熬夜，会增加对身体的损害。

废话大仙 · 发表于 2010-8-2 14:57:09

晚睡：每天不到半夜不睡
早起：每天不早起就迟到
午补觉：吃饭时间刚够，哪能补觉啊，偷着来吧，呵呵

清露 · 发表于 2011-7-9 15:19:51

说的真有道理啊！

流星 · 发表于 2011-7-10 11:25:03

好帖子，谢楼主

晚秋 · 发表于 2011-7-10 11:25:03

真是汗啊我的帖子好少啊加油

蜗牛 · 发表于 2011-7-10 11:25:03

支持一下

游手好闲 · 发表于 2011-7-10 20:38:29

哦...............

烟的寂寞 · 发表于 2011-7-10 20:38:29

#无语

清风 · 发表于 2011-7-12 16:23:58

精神世界充实。

从不知 · 发表于 2011-7-12 16:23:58

哦...............

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三伏天睡眠不好 应当“晚睡早起午补觉”

三伏天睡眠不好应当“晚睡早起午补觉”