信息系统项目管理师_2024年软考学习应考交流_信息系统项目管理师考试

标题: 健康小提示！ [打印本页]

作者: 闪亮登网 时间: 2009-12-16 10:22
标题: 健康小提示！
健康是一种生活方式，从生活中的点滴小事做起，就可以轻松成就你的健康体魄，何乐而不为呢？小编在这里整理献上一份健康生活小贴士，为您的生活增添一份健康情趣。

　　1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。
　　大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。

　　2.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。
　　大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。

　　3.如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。
　　大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。

　　4.不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！
　　大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。

　　5.到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。
　　大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。

　　6.午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。
　　大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。

　　7.工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。
　　大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。

　　8.洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次，然后用冷水重复以上作法20次。
　　大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。

作者: 闭月羞云 时间: 2011-7-5 16:18
顶你一下，好贴要顶！

作者: 浮光掠影 时间: 2011-7-5 16:18
顶一个先

作者: 浮光掠影 时间: 2011-7-5 16:18
好啊，，不错、、、、

作者: 土豆 时间: 2011-7-15 20:05
顶一个，平平淡淡，简简单单才是真~

作者: facekiss 时间: 2011-7-15 20:05
顶也～

作者: anything 时间: 2011-7-17 20:10
努力~~各位。。。

作者: anything 时间: 2011-7-18 18:01
支持你一下下。。

作者: 土豆 时间: 2011-7-18 18:01
看看..

作者: ctdsb2011 时间: 2011-7-20 21:06
努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!

作者: c1532 时间: 2011-7-20 21:06
越办越好~~~~~~~~~`

作者: anything 时间: 2011-7-23 07:41
非常感谢楼主，楼主万岁万岁万万岁！

作者: 蜗牛 时间: 2011-7-23 07:41
鉴定完毕.!

作者: 流星 时间: 2011-7-25 20:27
好帖子，要顶！

作者: titmc 时间: 2011-7-27 01:38
真好。。。。。。。。。

作者: aizhijia 时间: 2011-7-27 01:38
不错!

作者: 安彤 时间: 2011-7-31 03:17
不错，支持下

作者: q12 时间: 2011-7-31 03:17
厉害！强~~~~没的说了！

作者: s23 时间: 2011-8-3 22:19
写得好啊　估计有马甲

作者: x23 时间: 2011-8-3 22:19
厉害！强~~~~没的说了！

作者: 啊12 时间: 2011-8-3 22:19
必须顶

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