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标题: 改善不良情绪的有效方法 [打印本页]

作者: w3cstandard 时间: 2009-7-8 16:00
标题: 改善不良情绪的有效方法
换件衣服心情好美国一位心理学家发现，适当地选择称心如意的衣服，对改变恶劣的心情有十分特殊的功效。它不但可以转移人们的不良心境，而且对松弛神经、重新找回好心情有不可估量的作用。
心理学家认为，在情绪欠佳的日子里，不要常穿色彩灰暗、易皱和质地粗糙的衣服，它会给人一种暗淡、凌乱、不舒服甚至糟糕的感觉。也不宜穿质地硬挺的衣服，那样会给人一种紧张、压迫之感。如果穿得和谐大方些，会使人呼吸舒畅，血液畅通，思绪轻松，忘却不快，不良情绪得到缓解，心理上自然会感到快慰和轻松。此外，还应避免穿紧绷绷的窄裤，否则也会有一种被压抑的感觉。
当然，如果穿衣服以前先冲个澡、吹吹头，女士略施粉黛，对改善心情更有相得益彰的效果。
■阅读童话调情绪
生活中许多因素能造成心理上的不平衡。当心理状态趋于不平衡时，常会出现烦躁、紧张、苦闷、愤怒、猜疑、忧郁等情绪。心理失衡虽是一种常见的现象，但它对人的身心健康有着不容忽视的影响。
用阅读童话来调节自身情绪是一种行之有效的方法。虽然童话是为儿童创作的，但它的内容简单、质朴、生动。当阅读童话时，往往会被作品中的童心和美好的理想所感染，唤醒童年时美好的记忆，使人超越自己的处境，进入到另一个世界中，减轻心理压力。从而达到一种心理上的平衡，精神也变得愉快、振作和积极了。当然，在重新回到现实中后，有碍心理平衡的事情仍然存在，但此时已能用一种崭新的心态来对待它。
■购买奖券有益心理健康
据美国纽约市首席心理学家多芙介绍，购买奖券有益身心健康。她说：“通过挑选号码，可使人减轻压力，建立信心。在等待开奖时，令人产生一种兴奋莫名的感觉，对未来充满希望。”
另一位心理学家埃默里也认为，购买奖券是世界上最便宜的疗法，可降低血压、增加身体的免疫系统，从而防止各种疾病。这其中的道理很简单，当你获奖后身体会出现一些有益的变化，如促使人体增长抗病细胞，同时又可忘却其他烦恼，对人生充满希望。即使不中奖，可继续再来，如此往复使人总在兴奋中等待。
■吃点零食焕发精神
零食和情绪之间联系紧密，不少甜食令人的精神进入最佳状态。如巧克力有助于体内产生两种使心情愉快的荷尔蒙，失恋或疲倦的时候可吃块巧克力。
糖果里的单糖和面包里的多糖都能促使大脑分泌一种化学物质，这种化学物质能帮助人们平衡、使人更易入睡，并能减轻人们对痛楚的敏感。此外，当你感到紧张、易怒、抑郁时，吃点橘子和葡萄，也能改善不良情绪。

作者: 开心果 时间: 2011-7-5 23:51
非常感谢楼主，楼主万岁万岁万万岁！

作者: 清露 时间: 2011-7-7 05:42
不错哦，顶起

作者: jackywang 时间: 2011-7-7 05:42
我在努力中

作者: 闭月羞云 时间: 2011-7-7 05:42
帮你顶，人还是厚道点好

作者: jackywang 时间: 2011-7-8 09:05
晕死也不加点分

作者: 从不知 时间: 2011-7-11 10:36
说的不错

作者: 不变的信仰 时间: 2011-7-11 10:36
自从顶贴后，机不死了，网速快了，电池也耐用了，流量也无限了。

作者: cherie 时间: 2011-7-11 10:36
支持你一下下。。

作者: 游手好闲 时间: 2011-7-13 18:11
好帖子，谢楼主

作者: 土豆 时间: 2011-7-13 18:11
顶你一下，好贴要顶！

作者: 时光倒流 时间: 2011-7-14 06:31
胜不骄，败不馁，遇大事而面如平湖者，可拜上将军！

作者: 闭月羞云 时间: 2011-7-14 06:31
挺好啊

作者: facekiss 时间: 2011-7-14 07:11
楼主，支持！

作者: 闭月羞云 时间: 2011-7-14 07:11
先顶后看

作者: aizhijia 时间: 2011-7-29 05:17
回个帖子支持一下！

作者: 蜗牛 时间: 2011-7-29 05:17
挺好啊

作者: 土豆 时间: 2011-8-2 01:06
不错，感谢楼主

作者: d34 时间: 2011-8-2 01:06
顶一个先

作者: 绿茶 时间: 2011-8-5 15:10
努力~~各位。。。

作者: 红茶 时间: 2011-8-8 04:38
厉害！强~~~~没的说了！

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