信息系统项目管理师_2024年软考学习应考交流_信息系统项目管理师考试

标题: 程序员必读：程序员的身体健康不能忽视 [打印本页]

作者: 退隐网络 时间: 2009-2-19 21:10
标题: 程序员必读：程序员的身体健康不能忽视
一.运动
1.每天必须运动30分钟以后,温和的有氧运动,活动全身
2.每隔1个半小时,起身活动腰部,颈部,肩部
3.经常活动手指,由于手指长期握鼠标,会造成末梢神经炎
4.经常眨眼睛,可以缓解眼部肌肉的紧张,而且促进眼部血液流通,是眼睛表面更加湿润,减少干涩,有效的保护眼睛
5.点缓解眼疲劳的眼药水时,请认真看说明书,按剂量使用，切忌不可超剂量使用，对眼睛有危害,最好通过眨眼和做眼保健操,缓解眼部疲劳
6.为防止小腹赘肉,可以坐椅子上，上身挺直,收缩小腹,分3组,每组20次,经常这样,可以有效防止小腹赘肉的积累

二.饮食
1.早餐必须吃,酸奶或豆浆配面包,等食物,切记不要空腹喝酸奶,牛奶,影响吸收
2.午餐后最好不要立即坐下,可以缓慢散步,有助消化,防止小腹赘肉
3.晚餐,一定要按时,很多程序员,晚餐不按时吃,结果造成慢性胃病
4.平时多吃水果和蔬菜,吃当季水果
5.每天多喝水
6.少吃肉类,尤其是猪肉,多吃鱼

三.休息
1.保证充足的睡眠,减少熬夜,如果你不想在30就白头发,20几岁就过劳死,一定要注意睡眠,对身体免疫力的恢复很有好处

四.钱
为了钱,不能以牺牲为代价,年轻时大量透支身体,就是挣再多的钱也没用,年纪大了统统要送给医院!

作者: 晚秋 时间: 2011-7-10 13:04
回帖是种美德.

作者: 蜗牛 时间: 2011-7-13 22:35
长时间没来看了～～

作者: 晚秋 时间: 2011-7-13 22:35
这个贴不错！！！！！

作者: facekiss 时间: 2011-7-14 06:47
楼上的稍等啦

作者: titmc 时间: 2011-7-17 00:00
慢慢来，呵呵

作者: bestquality 时间: 2011-7-17 00:00
努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!

作者: guli 时间: 2011-7-17 00:00
挺好啊

作者: anything 时间: 2011-7-19 17:58
自己知道了

作者: 蜗牛 时间: 2011-7-20 21:25
初来乍到，请多多关照。。。

作者: hasee 时间: 2011-7-22 01:52
精神世界充实。

作者: 蜗牛 时间: 2011-7-22 01:52
岂能尽如人意，但求无愧我心。

作者: aizhijia 时间: 2011-7-22 01:52
支持~~顶顶~~~

作者: 查无此人 时间: 2011-7-25 20:10
呵呵,明白了

作者: guli 时间: 2011-7-27 01:30
严重支持！

作者: titmc 时间: 2011-7-27 01:30
哥最近喜欢上了顶贴，因为，如果帖子火了，那有哥的功劳。如果帖子被顶沉了....哥也会很有成就感...因为是哥搞沉的~~大家切记~不要迷恋哥~哥只是一个传说

作者: titmc 时间: 2011-7-27 01:30
初来乍到，请多多关照。。。

作者: s23 时间: 2011-8-2 00:43
说的真有道理啊！

作者: x23 时间: 2011-8-2 00:43
谢谢楼主啊！

作者: 绿茶 时间: 2011-8-2 00:43
帮你项项吧

作者: 老鼠 时间: 2011-8-8 03:29
ding 支持

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