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标题: 这些运动习惯很危险 [打印本页]

作者: 海的主人 时间: 2011-6-11 14:45
标题: 这些运动习惯很危险

越来越多的人加入到健身队伍中来。但是，运动中要注意避免以下几种不良习惯。

●运动时佩戴首饰：

很多人模仿体育明星戴着首饰运动，其实是有危险的。法国研究人员指出，手指受伤后，会发生肿胀，使得戒指取不下来，医生为了救治患者甚至不得不切除手指。

●运动前不注意热身：

运动前5分钟的慢跑或活动，能够有效地调动全身的关节、骨骼、肌肉。

●运动时精力不集中：

一些健身房的健身器、跑步机配有音乐、电视等，是为了防止健身者在锻炼过程中感到枯燥。但如果注意力过于集中在电视、音乐上，忽视了脚下，就有摔伤的危险。有的朋友在户外慢跑时戴着耳机听音乐，看起来很酷很时尚，但听不到路上其他声音，其实很危险。

●运动中不饮水，运动后一次喝个够：

有的健身者运动中玩得兴高采烈，汗流浃背也顾不上喝水，等到运动结束时才感觉到口渴，于是猛灌一气。这个习惯非常不好。感到口渴时，一次大量饮水，可能会导致低渗性脱水，俗称“水中毒”。正确的做法是，运动前、中、后少量多次饮水。

作者: 闪亮登网 时间: 2011-7-5 12:45
应该加分

作者: 不抓老鼠的猫 时间: 2011-7-5 12:45
哈哈,顶你了哦.

作者: 小羽毛 时间: 2011-7-5 12:45
天啊.

作者: 清露 时间: 2011-7-6 22:27
先看看怎么样！

作者: 清露 时间: 2011-7-6 22:27
我等你哟!

作者: 游手好闲 时间: 2011-7-6 22:27
有空一起交流一下

作者: jackywang 时间: 2011-7-7 05:42
楼上的稍等啦

作者: facekiss 时间: 2011-7-7 05:42
努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!

作者: 闭月羞云 时间: 2011-7-7 05:42
挺好啊

作者: 不变的信仰 时间: 2011-7-8 10:35
慢慢来，呵呵

作者: 烟的寂寞 时间: 2011-7-12 21:05
晕死也不加点分

作者: 蜗牛 时间: 2011-7-12 21:05
呵呵，找个机会...

作者: 绿茶 时间: 2011-7-25 20:10
呵呵,支持一下哈

作者: 绿茶 时间: 2011-7-27 01:30
回复一下

作者: 安彤 时间: 2011-7-27 01:30
我来看看！谢谢

作者: 土豆 时间: 2011-7-27 01:30
顶一个先

作者: 在12 时间: 2011-8-2 01:06
我帮你喝喝

作者: z12 时间: 2011-8-2 01:06
我等你哟!

作者: aizhijia 时间: 2011-8-5 15:18
我也来顶一下..

作者: 梦中人 时间: 2011-8-8 04:58
回答了那么多，没有加分了，郁闷。。

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