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标题: 睡眠时间常不足6小时或超过9小时易于患上心脏病 [打印本页]

作者: 浮光掠影 时间: 2011-2-11 13:41
标题: 睡眠时间常不足6小时或超过9小时易于患上心脏病
　　科学网讯北京时间2月11日消息，一些人由于繁忙的工作安排或忙碌的家庭生活，经常过着晚睡早起的生活，而日前一份研究表示，如果一个人每天的睡眠时间经常低于6个小时，将提高患上心脏病和中风的危险。

　　工作和生活迫使很多人压缩自己的休息时间

　　据国外媒体报道，现代人的生活越来越倾向于晚睡，工作和生活迫使很多人压缩自己的休息时间，以使自己能做更多事情，但这样做会严重伤害到身体的健康。不过同时有一点也要注意，睡眠时间并不是越多越好，因为之前也有研究发现，睡眠时间过长同样也容易患上心脏病。

　　研究人员发现，那些睡眠时间经常不足6小时的人，比正常人患上心脏病的风险要显著增加。他们相信睡眠不足将对生长激素释放肽(ghrelin)和瘦素激素(leptin)产生影响。差的睡眠往往导致吃的更多，并且更容易肥胖，因此使人面临更大的高血压和心脏病风险。专家们建议成年人每晚至少要保证6~7个小时的睡眠时间，但现实是很多人都因为各种原因无法做到这一点，还有许多人饱受失眠之苦。

　　研究人员调查了之前涉及包括英国、美国、日本，瑞典和德国在内8个国家，共约47.5万人的15项类似研究。据科学网(kexue.com)了解，此项研究发表在了《欧洲心脏病杂志》(European Heart Journal)中，结果显示哪些睡眠时间经常少于6个小时的人，比正常睡眠水平的人多48%和15%的风险患上或死于心脏病及中风。睡眠不足影响着生长激素和瘦素激素，使人更容易引发食欲并在不知不觉中吃的更多。

　　经常睡眠时间超过9个小时可能是心脏病早期预警信号

　　华威大学医学院(University of Warwick Medical School)的弗洛西斯科-卡普乔(Francesco Cappuccio)教授说：“如果你每晚的睡眠时间少于6个小时，就会更容易患上心脏病或中风。晚睡早起是一个对我们健康有害的定时炸弹，所以人们需要采取行动来减少这些威胁生命的行为。比如平衡工作与生活，保持积极的心态等等。”

　　不过科学家们也警告，由于心脏疾病往往使得一些患者容易感到疲劳，所以对于一些经常睡眠时间超过9个小时的人来说，也可能是一个心脏病的早期预警信号。

作者: 暗物质 时间: 2011-2-11 14:45
对于IT人来说，睡得少是正常的事，不过我睡得晚，但白天可以补一下上午觉，保证7个小时。

作者: 阳光 时间: 2011-7-3 08:50
不错，支持下

作者: 小米米 时间: 2011-7-3 08:50
顶下再看

作者: 清露 时间: 2011-7-7 12:36
支持你一下下。。

作者: 不变的信仰 时间: 2011-7-9 18:50
HOHO~~~~~~

作者: 烟的寂寞 时间: 2011-7-11 11:07
呵呵，找个机会...

作者: cherie 时间: 2011-7-11 11:07
你加油吧

作者: 游手好闲 时间: 2011-7-11 11:07
顶一个先

作者: hasee 时间: 2011-7-20 20:49
我想要`~

作者: titmc 时间: 2011-7-20 20:49
先顶后看

作者: bestquality 时间: 2011-7-23 07:33
精神世界充实。

作者: bestquality 时间: 2011-7-23 07:33
回答了那么多，没有加分了，郁闷。。

作者: 流星 时间: 2011-7-25 20:18
支持你一下下。。

作者: 安彤 时间: 2011-7-25 20:18
长时间没来看了～～

作者: ctdsb2011 时间: 2011-7-25 20:18
HOHO~~~~~~

作者: titmc 时间: 2011-7-31 02:52
真是汗啊我的帖子好少啊加油

作者: 绿茶 时间: 2011-7-31 02:52
慢慢来，呵呵

作者: aizhijia 时间: 2011-7-31 02:52
回复一下

作者: 安彤 时间: 2011-8-5 15:05
先看看怎么样！

作者: a12 时间: 2011-8-5 15:05
初来乍到，请多多关照。。。

作者: hasee 时间: 2011-8-5 15:05
帮你顶，人还是厚道点好

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