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标题: 三伏天睡眠不好应当“晚睡早起午补觉” [打印本页]

作者: 阳光 时间: 2010-8-1 12:39
标题: 三伏天睡眠不好应当“晚睡早起午补觉”

夏季睡眠问题困扰了不少人

炎热的夏季，如何睡个好觉是困扰不少人的难题。其实，夏天睡眠讲究“晚睡、早起、午补觉”。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明教授说，尤其提倡适当午睡，这是非常好的习惯。
关于夏季睡眠，《黄帝内经》有过精辟的阐述：“夜卧早起，无厌于日，”指的是，人要适应自然界的变化，在昼长夜短的夏季，适当晚睡、早起，不要因气候炎热就懒于活动。中国中医科学院养生学专家罗卫芳博士告诉记者，对于现代人来说，“夜卧”并不是提倡在夏季熬夜，而是提倡顺应夏季的昼夜变化特点按时作息。一般，晚上11点以前入睡即可，夏季天气炎热，人体消耗较大，如果经常熬夜，会增加对身体的损害。

作者: 废话大仙 时间: 2010-8-2 14:57
晚睡：每天不到半夜不睡
早起：每天不早起就迟到
午补觉：吃饭时间刚够，哪能补觉啊，偷着来吧，呵呵

作者: 清露 时间: 2011-7-9 15:19
说的真有道理啊！

作者: 流星 时间: 2011-7-10 11:25
好帖子，谢楼主

作者: 晚秋 时间: 2011-7-10 11:25
真是汗啊我的帖子好少啊加油

作者: 蜗牛 时间: 2011-7-10 11:25
支持一下

作者: 游手好闲 时间: 2011-7-10 20:38
哦...............

作者: 烟的寂寞 时间: 2011-7-10 20:38
#无语

作者: 清风 时间: 2011-7-12 16:23
精神世界充实。

作者: 从不知 时间: 2011-7-12 16:23
哦...............

作者: 时光倒流 时间: 2011-7-12 16:23
你加油吧

作者: 土豆 时间: 2011-7-23 07:30
看看..

作者: hasee 时间: 2011-7-24 13:39
这个贴不错！！！！！

作者: 查无此人 时间: 2011-7-25 21:02
自从顶贴后，机不死了，网速快了，电池也耐用了，流量也无限了。

作者: 蜗牛 时间: 2011-7-25 21:02
天啊.

作者: ctdsb2011 时间: 2011-7-29 05:51
帮顶

作者: hasee 时间: 2011-7-29 05:51
好帖子，要顶！

作者: c34 时间: 2011-8-2 01:09
我也来顶一下..

作者: guli 时间: 2011-8-3 22:50
支持~~

作者: ctdsb2011 时间: 2011-8-3 22:50
必须顶

作者: silvia 时间: 2011-8-8 04:31
生命在于运动，升官在于活动，资金在于流动，朋友在于走动。

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