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标题: 早餐喝豆浆的六大禁忌 [打印本页]

作者: 退隐网络 时间: 2010-4-22 20:41
标题: 早餐喝豆浆的六大禁忌
　　豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。并且豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。因此，这里可以看出，豆浆的功效概括起来就是：排毒、利尿、促消化、同时别忘记减肥的功效。虽有以上好处，但虽豆浆时要注意六大禁忌：

　　1.忌喝未煮熟的豆浆。没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。
　　2.忌在豆浆里打鸡蛋。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。
　　3.忌冲红塘。红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。
　　4.忌装保温瓶。豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。
　　5.忌喝超量。一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。
　　6.忌空腹喝。空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。

　　喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。

作者: cherie 时间: 2011-7-6 04:34
谢谢分享

作者: 游手好闲 时间: 2011-7-6 04:34
我等你哟!

作者: 不变的信仰 时间: 2011-7-6 04:34
嘿嘿

作者: 从不知 时间: 2011-7-7 07:35
帮你项项吧

作者: 不变的信仰 时间: 2011-7-7 07:35
呵呵,支持一下哈

作者: 清风 时间: 2011-7-7 07:35
嘿嘿

作者: 晚秋 时间: 2011-7-10 12:03
精神世界充实。

作者: jackywang 时间: 2011-7-11 05:06
加油啊！！！！顶哦!!!!!

作者: 从不知 时间: 2011-7-11 05:06
不错啊! 一个字牛啊!

作者: 不变的信仰 时间: 2011-7-11 05:06
厉害！强~~~~没的说了！

作者: 从不知 时间: 2011-7-11 11:07
我也来顶一下..

作者: 流星 时间: 2011-7-11 11:07
我来看看！谢谢

作者: 烟的寂寞 时间: 2011-7-11 11:07
好帖子，要顶！

作者: 从不知 时间: 2011-7-12 08:52
回帖是种美德.

作者: 流星 时间: 2011-7-29 05:17
好帖子，谢楼主

作者: 查无此人 时间: 2011-7-29 05:17
#无语

作者: s23 时间: 2011-8-2 01:06
太棒了！

作者: c1532 时间: 2011-8-2 01:06
这个贴不错！！！！！

作者: guli 时间: 2011-8-5 15:10
好帖子，谢楼主

作者: 红茶 时间: 2011-8-8 04:38
太棒了！

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